{"id":181,"date":"2021-03-18T14:38:09","date_gmt":"2021-03-18T13:38:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/?p=181"},"modified":"2021-03-18T14:38:09","modified_gmt":"2021-03-18T13:38:09","slug":"le-water-polo-un-sport-tres-intense","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/le-water-polo-un-sport-tres-intense\/","title":{"rendered":"Le water-polo, un sport tr\u00e8s intense"},"content":{"rendered":"

Le water-polo est un sport peu connu mais qui est tr\u00e8s int\u00e9ressant. Sport collectif aquatique tr\u00e8s pris\u00e9, le water-polo demande beaucoup d’\u00e9nergie et d’endurance. Ce sport se joue avec deux \u00e9quipes de sept joueurs comprenant six rempla\u00e7ants par \u00e9quipe. Le water-polo \u00e9tant tr\u00e8s \u00e9puisant, les joueurs peuvent \u00eatre remplac\u00e9s \u00e0 tout moment. Si vous aimez jouer dans l’eau et que vous cherchez des sensations fortes, vous pourriez devenir un adepte du water-polo. En voici un petit aper\u00e7u.<\/p>\n

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Jouer au water-polo<\/h2>\n

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Ce sport nautique a quelques similitudes avec le hand-ball, l’objectif est, bien s\u00fbr, de marquer un but dans le camp adverse. L’\u00e9quipe ne peut tenir la balle que pendant 30 secondes, ce d\u00e9lai d\u00e9pass\u00e9, si elle n’a marqu\u00e9 aucun but, la balle revient \u00e0 l’autre \u00e9quipe. Les joueurs ne peuvent utiliser qu’une main pour tenir le ballon, sauf le gardien de but qui a le droit de tenir le ballon \u00e0 deux mains. Les joueurs peuvent lancer la balle \u00e0 leur co\u00e9quipier pour la faire avancer ou nager en poussant la balle devant eux. Chaque \u00e9quipe a un arbitre des deux c\u00f4t\u00e9s de la piscine.<\/p>\n

Ce qu’il peut vous apporter<\/h2>\n

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Si vous d\u00e9cidez de pratiquer ce sport tr\u00e8s complet, vous en ressentirez les bienfaits rapidement. Mais d’abord, pour pouvoir en jouer, il faut \u00eatre en bonne forme physiquement. Le water-polo n’est pas un sport facile, il exige beaucoup de force musculaire, de rapidit\u00e9 et beaucoup de r\u00e9sistance. \u00c0 partir du moment o\u00f9 vous vous y mettez s\u00e9rieusement, vous am\u00e9liorerez votre respiration, votre sant\u00e9 cardiovasculaire et vous d\u00e9velopperez harmonieusement tous les muscles de votre corps. Comme il est interdit de vous appuyer sur les bords de la piscine, vous n’aurez aucun r\u00e9pit, ce qui veut dire une \u00e9norme d\u00e9pense de calories et un corps sculpt\u00e9\u2009!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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